Alimentación durante el ciclo menstrual: Síntomas, deficiencias y recomendaciones.

Somos un sistema complejo, sometido a continuos cambios fisiológicos, tanto por razones externas como internas. Desde aproximadamente los 13 años hasta los 50 años, la mujer convive con una serie de cambios cíclicos provocados principalmente por la fluctuación de hormonas sexuales y que se asocian a la maduración de los óvulos. Este ciclo se compone de varias fases, siendo seguramente la menstruación una de las fases más notorias.