Porque solo con un 2% de pérdida de peso por deshidratación se pueden desencadenar una cascada de sucesos que pueden llevar al aumento de la temperatura corporal y esto a su vez causar disminución del rendimiento, la capacidad mental y complicaciones relacionadas con el calor. Por consiguiente tener una adecuada hidratación es una de las medidas nutricionales más importantes para el atleta, puesto que la deshidratación es una de las principales causas de fatiga durante el ejercicio y, en condiciones de calor, puede ocasionar daños graves a la salud.