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Tu plato saludable. ¿Cómo armarlo correctamente?

Esta es una estrategia fácil y efectiva para controlar tus porciones, cuando no te es posible medirlas con exactitud. Con este método, podrás seguir escogiendo los alimentos que prefieras, pero cuidando el tamaño de las porciones, de manera que comas porciones más grandes de vegetales y una porción más pequeña de proteína y de alimentos con almidón.
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Antonella Cariolo

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